À propos
À propos de F.M. Alexander
Frederick Matthias Alexander naît en Australie en 1869. Il développe sa technique à la suite de problèmes de voix qui l’empêchent de poursuivre sa carrière de comédien. Il enseigne en Angleterre et aux États-Unis jusqu’à sa mort, à l’âge de 86 ans.
Frederick Matthias Alexander naît en Australie en 1869. Il développe sa technique à la suite de problèmes de voix qui l’empêchent de poursuivre sa carrière de comédien. Il enseigne en Angleterre et aux États-Unis jusqu’à sa mort, à l’âge de 86 ans.
La Technique Alexander a environ un siècle d’existence et elle est surtout répandue dans les pays anglo-saxons où F.M. Alexander a vécu.
La formation pratique et théorique comporte 1600 heures réparties sur 3 ans. L’association suisse des professeurs de technique F.M. Alexander (ASPTA), à laquelle je suis affiliée, exige également une formation continue.
La formation pratique et théorique comporte 1600 heures réparties sur 3 ans. L’association suisse des professeurs de technique F.M. Alexander (ASPTA), à laquelle je suis affiliée, exige également une formation continue.
Vente du DVD «Bougez avec aisance sans vous blesser, ce qu’il faut savoir sur le corps en mouvement». Barbara Conable, traduit en français par Philippe Cotton et Sophie Wolf.
Prix exceptionnel de 10 Frs.
Ce DVD a été créé par Barbara Conable, une professeure de Technique Alexander qui a créé sa propre approche en utilisant ce qu'elle appelle le «body mapping».
Elle s'intéresse en particulier aux fausses représentations que l'on peut avoir du fonctionnement du corps afin de les corriger pour permettre une utilisation adéquate de soi, grâce aux principes de la Technique Alexander. Elle a une grande expérience du travail avec les musiciens et musiciennes et autres personnes se produisant sur scène. Ce DVD est un petit bijou pour toute personne qui désir mieux comprendre son corps en mouvement et apporte une vision simple et claire de l’usage de celui-ci.
N’hésitez pas à me contacter!
Prix exceptionnel de 10 Frs.
Ce DVD a été créé par Barbara Conable, une professeure de Technique Alexander qui a créé sa propre approche en utilisant ce qu'elle appelle le «body mapping».
Elle s'intéresse en particulier aux fausses représentations que l'on peut avoir du fonctionnement du corps afin de les corriger pour permettre une utilisation adéquate de soi, grâce aux principes de la Technique Alexander. Elle a une grande expérience du travail avec les musiciens et musiciennes et autres personnes se produisant sur scène. Ce DVD est un petit bijou pour toute personne qui désir mieux comprendre son corps en mouvement et apporte une vision simple et claire de l’usage de celui-ci.
N’hésitez pas à me contacter!
La technique Alexander en quelques chiffres
La technique Alexander a déjà prouvé son efficacité dans la santé au travail et dans la diminution significative des douleurs de dos chroniques.
L’entreprise Victorinox a gagné le prix de la SUVA en 2009 pour sa participation au concours «bouger, c’est possible». Victorinox a fait appel à la technique Alexander et a vu, en l’espace de 6 ans, les heures d’absences dues à la maladie baisser de moitié et celles dues aux accidents de 40%.
En 2008, le très réputé «British Medical Journal» publie les résultats d’une vaste étude mettant en avant l’efficacité de la technique Alexander concernant des maux de dos chroniques.
Voici les résumés ci-dessous.
L’entreprise Victorinox a gagné le prix de la SUVA en 2009 pour sa participation au concours «bouger, c’est possible». Victorinox a fait appel à la technique Alexander et a vu, en l’espace de 6 ans, les heures d’absences dues à la maladie baisser de moitié et celles dues aux accidents de 40%.
En 2008, le très réputé «British Medical Journal» publie les résultats d’une vaste étude mettant en avant l’efficacité de la technique Alexander concernant des maux de dos chroniques.
Voici les résumés ci-dessous.
Victorinox remporte le concours SUVA 2009
«bouger, c'est possible!»
Le concours avait pour but de récompenser des entreprises ayant mis en oeuvre des mesures soutenant la santé au travail.
Victorinox a mis en place un système avec l'intervention de
Priska Gauger-Schelbert, professeure de Technique F.M. Alexander.
L'expérience a débuté en 2002 et se poursuit avec succès.
— Entre 2002 et 2008, Victorinox a vu les heures d'absences dues à la maladie baisser de moitié (env. 44'000 à 20'000) et celles dues aux
accidents de 40% (env. 12'000 à 7'000).
— Les résultats sont tant physiques et psychiques qu'économiques et vont de moins de douleurs et de tensions physiques, à plus d'aisance, de bien-être et d'enthousiasme au travail, en passant par moins d'absences dues à la maladie et au surmenage!
— La Technique F.M. Alexander est
• aujourd'hui pleinement soutenue par la direction de Victorinox
• les collaborateurs et collaboratrices sont enthousiastes et satisfait-e-s.
— Différentes mesures ont été mises en oeuvre pour obtenir ce résultat, dont la création et l'introduction d'un «balance-time» introduit dans les journées des collaborateurs et collaboratrices.
Proposés et non imposés, ces moments durent environ 5 minutes et ont lieu 3 fois dans la journée. Basé notamment sur les principes de la Technique F.M. Alexander, le «balance-time» sert à:
• mettre fin consciemment à des mouvements habituels désavantageux
• faire une pause et prendre conscience de son corps
• prendre conscience du soutien apporté par le tronc et du contact avec le sol au travers des jambes afin que le travail avec les bras et les mains devienne plus aisé.
• exécuter une série de mouvements spécifiques qui contribuent à éliminer les efforts superflus.
Il offre en outre la possibilité de:
• marquer une pause et de réfléchir à nos manières de réagir face à une situation.
• éliminer les schémas de tensions.
• de récupérer avant l'épuisement.
«bouger, c'est possible!»
Le concours avait pour but de récompenser des entreprises ayant mis en oeuvre des mesures soutenant la santé au travail.
Victorinox a mis en place un système avec l'intervention de
Priska Gauger-Schelbert, professeure de Technique F.M. Alexander.
L'expérience a débuté en 2002 et se poursuit avec succès.
— Entre 2002 et 2008, Victorinox a vu les heures d'absences dues à la maladie baisser de moitié (env. 44'000 à 20'000) et celles dues aux
accidents de 40% (env. 12'000 à 7'000).
— Les résultats sont tant physiques et psychiques qu'économiques et vont de moins de douleurs et de tensions physiques, à plus d'aisance, de bien-être et d'enthousiasme au travail, en passant par moins d'absences dues à la maladie et au surmenage!
— La Technique F.M. Alexander est
• aujourd'hui pleinement soutenue par la direction de Victorinox
• les collaborateurs et collaboratrices sont enthousiastes et satisfait-e-s.
— Différentes mesures ont été mises en oeuvre pour obtenir ce résultat, dont la création et l'introduction d'un «balance-time» introduit dans les journées des collaborateurs et collaboratrices.
Proposés et non imposés, ces moments durent environ 5 minutes et ont lieu 3 fois dans la journée. Basé notamment sur les principes de la Technique F.M. Alexander, le «balance-time» sert à:
• mettre fin consciemment à des mouvements habituels désavantageux
• faire une pause et prendre conscience de son corps
• prendre conscience du soutien apporté par le tronc et du contact avec le sol au travers des jambes afin que le travail avec les bras et les mains devienne plus aisé.
• exécuter une série de mouvements spécifiques qui contribuent à éliminer les efforts superflus.
Il offre en outre la possibilité de:
• marquer une pause et de réfléchir à nos manières de réagir face à une situation.
• éliminer les schémas de tensions.
• de récupérer avant l'épuisement.
La Technique F.M. Alexander apporte une solution durable aux personnes souffrant de maux de dos chroniques.
Lien pour accéder à l’étude du BMJ
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