Thérapies éducatives, somatiques et psycho-corporelles
Séances individuelles à Lausanne et à Préverenges
Stages année 2025 «voix en mouvement»
Atelier basé sur la voix et la technique Alexander, co-animé avec Elodie Favre, chanteuse lyrique.
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Cours de danse automne 2025
Atelier d'improvisation ouvert à toutes et tous à Préverenges.
Stage automne 2025 «prévention du burnout et de ses rechutes»
Co-animé avec Nadia Droz, psychologue spécialisée dans la santé au travail, un atelier en mouvement physiquement et psychiquement, Préverenges.
les samedis 8 et 22 novembre 2025 de 9h à 12h30.
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Co-animé avec Nadia Droz, psychologue spécialisée dans la santé au travail, un atelier en mouvement physiquement et psychiquement, Préverenges.
les samedis 8 et 22 novembre 2025 de 9h à 12h30.
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Habiter son corps,
l’espace et la relation
La technique Alexander permet d’être attentif à soi, à ses propres besoins, sans pour autant interrompre son activité ni perdre de vue ses objectifs. Les élèves sont actifs et acteurs de leur propre changement psycho-corporel.
Ce travail permet d’apprendre à mieux se connaître globalement.
L'objectif est d'explorer votre corps et de reconnaître vos habitudes pour faire des choix conscients, gagner en liberté, en soutien et en confiance. Votre corps devient ainsi une source de soutien et de confiance.
Il me tient à coeur de vous accueillir là où vous êtes, avec vos forces et vos faiblesses, et d’aller ensemble vers plus de soutien, de confiance et de plaisir!
La technique F.M. Alexander
Elle s’applique à toute activité, qu’elle soit d'ordre physique, intellectuelle ou touchant la sphère émotionnelle, vous allez découvrir de quelle manière vous générez certaines tensions et apprendre à les relâcher. En développant votre ressenti et en affinant la conscience que vous avez de vous-même, vous vous sentirez plus libres et deviendrez plus créatifs-ves.
La Technique F.M. Alexander est un travail psycho-corporel qui respecte l'être humain dans sa globalité et se base sur le potentiel de chacun.
«La Technique Alexander nous enseigne à imprégner nos activités d’une plus grande intelligence, à caractère pratique ; elle enseigne comment supprimer les réactions stéréotypées; elle nous montre comment faire face à l’habitude et au changement. Vous demeurez libre de choisir vos propres buts tout en acquérant un meilleur usage de vous-même pendant leur réalisation.»
Frank Pierce Jones
Pour quoi ?
Cette méthode vise à soulager les douleurs et le stress, et à améliorer la confiance en soi pour un meilleur équilibre général.
• Physique : Soulager diverses douleurs et tensions (dos, nuque, maux de tête...), et accompagner la réhabilitation après une blessure ou une opération.
• Mental et Émotionnel : Mieux gérer le stress, améliorer la concentration, la mémoire et l'attention.
• Développement personnel : Accroître la conscience et la confiance en soi, et porter un regard nouveau sur ses habitudes quotidiennes.
• Spécifique : Améliorer la gestion de la voix pour la prise de parole en public et permettre de gérer des situations artistiques exigeantes.
En résumé, cette méthode vise à rééquilibrer le corps et l'esprit pour une meilleure santé physique et mentale.
A l'écoute de nos besoins sans perdre de vue nos objectifs!
Tine Gherardi
Pour qui ?
Ce travail s'adresse à toute personne, quel que soit son âge et sa profession. Elle est conçue pour aider chacun à mieux se servir de son corps et à être plus présent dans ses activités quotidiennes.
Elle est particulièrement bénéfique pour :
Les personnes soumises à des contraintes physiques ou mentales : infirmiers, dentistes, coiffeurs, employés de bureau, enseignants, orateurs, chanteurs, et toute personne dans un environnement stressant.
Les personnes ayant des besoins spécifiques : personnes hypersensibles ou neuro-atypiques, femmes enceintes (pour les maux de dos), personnes âgées (pour la mobilité et la mémoire), enfants ayant des problèmes de concentration ou de posture.
Les artistes et les performeurs : danseurs, acteurs, musiciens, chanteurs, sportifs, et cavaliers, afin d'améliorer leur technique, de canaliser leur énergie, de surmonter le trac et d'atteindre leur plein potentiel.
Toute personne peut bénéficier de ce travail et le mettre en pratique à tout âge!
La Technique Alexander est enseignée dans plusieurs écoles d’arts et universités. À travers le monde, artistes et athlètes de tous horizons l’appliquent dans leur pratique.
Que se passe-t-il lors d’une séance ?
Je vais toujours tenir compte de la globalité de l’être humain. Quel que soit votre besoin, nous allons utiliser des situations quotidiennes, afin de mettre en lumière vos habitudes.
Durant une séance de Technique Alexander, le processus se déroule en quatre phases clés :
Observation : La séance débute par une observation bienveillante de vos habitudes et de vos réactions automatiques dans des situations de la vie courante.
Guidage : Je vous accompagne par un toucher doux et des instructions verbales. Ce guidage vous permet de faire l'expérience directe d'une coordination plus juste et d'un meilleur équilibre.
Prise de conscience : Grâce à cette expérience, vous comprenez comment vous générez des tensions inutiles. Cette prise de conscience vous donne la clé pour les relâcher et remplacer un automatisme par un choix.
Réalisation : C'est la phase où vous intégrez activement cet apprentissage dans votre quotidien. Vous transposez cette nouvelle coordination dans toutes vos activités, même les plus complexes, vous permettant d'agir avec plus de liberté, d'efficacité et d'équilibre.
En résumé : il s'agit d'un apprentissage par l'expérience qui vous mène de la découverte en séance à l'application autonome au quotidien, pour un meilleur équilibre et un plus grand bien-être tout en devenant plus conscient au quotidien.
La présence à soi-même est la première source d’équilibre.
Technique Alexander en groupe
J’organise plusieurs stages sous forme d’atelier chaque année sur différents thèmes. Je m’associe fréquemment avec différent.e.s spécialistes en lien avec des sujets qui me touchent, comme l’enseignement, la danse, la voix, le théâtre, l’art, l’équitation, la santé et de manière plus spécifique la prévention du burnout. J'interviens également en entreprise afin de soutenir les collaborateurs et les collaboratrices en alternant le travail en groupe et en individuel pour les besoins spécifiques.
Pour en savoir plus, visitez la page cours.
Ou contactez-moi à l’adresse:
tine@techniquealexander.biz
J’organise également des stages sur demande.
N’hésitez pas à me demander les détails!
Ou contactez-moi à l’adresse:
tine@techniquealexander.biz
J’organise également des stages sur demande.
N’hésitez pas à me demander les détails!
A propos de F.M. Alexander
Frederick Matthias Alexander naît en Australie en 1869. Il développe sa technique à la suite de problèmes de voix qui l’empêchent de poursuivre sa carrière de comédien. Il enseigne en Angleterre et aux États-Unis jusqu’à sa mort, à l’âge de 86 ans.
Frederick Matthias Alexander naît en Australie en 1869. Il développe sa technique à la suite de problèmes de voix qui l’empêchent de poursuivre sa carrière de comédien. Il enseigne en Angleterre et aux États-Unis jusqu’à sa mort, à l’âge de 86 ans.
La Technique Alexander a environ un siècle d’existence et elle est surtout répandue dans les pays anglo-saxons où F.M. Alexander a vécu.
La formation pratique et théorique comporte 1600 heures réparties sur 3 ans. L’association suisse des professeurs de technique F.M. Alexander (ASPTA), à laquelle je suis affiliée, exige également une formation continue.
La formation pratique et théorique comporte 1600 heures réparties sur 3 ans. L’association suisse des professeurs de technique F.M. Alexander (ASPTA), à laquelle je suis affiliée, exige également une formation continue.
