Avec la Technique Alexander, vous pouvez:
— utiliser les outils de cette technique n'importe où, n'importe quand et à n'importe quel âge
— diminuer, voire vous libérer de certaines douleurs ou tensions musculaires (maux de dos, douleurs articulaires, maux de tête, migraines, tensions oculaires, difficultés respiratoires...)
— améliorer votre gestion du stress
— vous sentir globalement plus calme et présent
— continuer à être en activité en gagnant de l'énergie!


Qu’est ce que la Technique Alexander ?
La Technique Alexander nous permet de rester centré en incluant toutes nos dimensions : physiques, physiologiques, cérébrales, psychologiques, émotionnelles.... En développant notre ressenti et en affinant la conscience que nous avons de nous-même, nous nous sentirons plus libres de choisir et deviendrons plus créatifs. Le travail en Technique F.M. Alexander équilibre notre système nerveux. En apprenant un principe simple de coordination entre nos intentions (nos désirs) et l’attention que nous portons à nous même pendant leur réalisation, nous avons la possibilité de rester attentifs à nos besoins, de nous respecter, tout en réalisant cette activité.
Ce travail permet d’apprendre à mieux se connaître globalement. Sur le plan physique, par l’exploration de notre corps: sa structure, sa fluidité, ses appuis, mais également sur le plan psycho-physique. Par la reconnaissance de nos habitudes conditionnées, nous pourrons faire un choix conscient vers plus de liberté !
« La Technique Alexander nous enseigne à imprégner nos activités d’une plus grande intelligence, à caractère pratique ; elle enseigne comment supprimer les réactions stéréotypées ; elle nous montre comment faire face à l’habitude et au changement. Vous demeurez libre de choisir vos propres buts tout en acquérant un meilleur usage de vous-même pendant leur réalisation. » (Frank Pierce Jones)